zozo.m futás

2013.06.17 Hétfő, 17:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:14

Távolság

12.43 km Szint: 374 m

Tempó

06:27 p/km (9.30 km/h)

Edzésleírás

Mai terv meneküljünk el a nap elől. Sikerült, de nagyon meleg. Szinte csak 2 kilinél jártam, de már a nyelvem az aszfaltot tisztította. 

Felérés után, kicsit kifújtam magam majd elindultam lefelé. Durva, hogy 100 méter miatt nem lett a második szakasz 5 percen belüli átlagú. :P Igazából adtam egy lendületet és azzal le is mentem a Kolosyig. Najó frissítettem a FGY-n, de utána sem lassultam. 

FGY előtt megtörtént a futóváltás (Réka és barátnője személyében) :) , így nem maradt futó nélkül a HHH. 

a lakás előtt 50 méterre Kocsis Árpi szemetelt a szelektív kukába. :) 
Remek kis nap, kicsit elfáradtam. Jó lenne kellemes hüvösben aludni!

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:48:02 6.22 07:43 7.77 374 0 0 0
00:28:09 5.49 05:08 11.70 0 0 0 0
00:04:03 0.72 05:38 10.67 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

LTimi képe

LTimi 4016 napja

De még mennyire jó hely! 

De a panoráma körre miért nem jöttél be? Gückler sétányra? 

Julcs képe

Julcs 4016 napja

Jó is az a HHH:) Egs!

Felszerelések

Nike Air Span 8