Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:55:00

Távolság

21 km

Tempó

05:29 p/km (10.96 km/h)

Edzésleírás

fájt a lábam eléggé, de azért így se ment rosszul. minden fordítónál mosakodás evés-ivás. a vége 6.57lett.

Mérőpont	Idő	Részidő	Táv	Sebesség	Helyezés
					Középtáv - Férfi	Középtáv - Férfi 25-29 KCS
Úszás – Kör1	47:57	-	1.9 km	2:31 /100m	246	30
Depó1	51:57	0:04:00			229	28
Kerékpár – 20km	1:37:23	0:45:26	20 km	24.28 kmph	168	23
Kerékpár – 45km	2:22:55	0:45:32	45 km	32.94 kmph	147	22
Kerékpár – 65km	3:05:45	0:42:50	65 km	28.02 kmph	118	17
Kerékpár – 90km	4:49:48	1:44:03	90 km	14.42 kmph	260	30
Kerékpár	4:59:48	0:10:00			270	33
Depó2	5:02:20	0:02:32			266	31
Futás – Fordító1	5:18:03	0:15:43	2.1km	5:30 /km	268	32
Futás – Kör1	5:06:29	-	4.2km	7:57 /km	238	25
Futás – Fordító2	5:38:16	0:31:47	6.3 km	4:56 /km	261	31
Futás – Kör2	5:27:54	-	8.4 km	4:41 /km	222	24
Futás – Fordító3	6:00:51	0:32:57	10.5 km	5:06 /km	254	30
Futás – Kör3	5:50:08	-	12.6 km	5:39 /km	209	24
Futás – Fordító4	6:23:50	0:33:42	14.7 km	5:17 /km	237	28
Futás – Kör4	6:12:45	-	16.8 km	5:40 /km	194	22
Futás – Fordító5	6:46:08	0:33:23	18.9 km	5:10 /km	222	25
Futás – Kör5	6:35:18	-	21km	5:28 /km	175	21
Futás – Kör6	6:57:00	0:21:42	25.2 km	5:10 /km	1	1
Cél	6:57:44	0:00:44	42.2 km	0:21 /km	222	26

 

3 hozzászólás

zolle 4039 napja

Szép volt!

Ezt vártam (volna) tőled! :-)

jrichard76 4040 napja

Kemény lehetett, akkor beleadtál mindent. Hát a technika meg már csak ilyen, gondolom montival nem is lehet ennyire tekerni, de gőzöm sincs mi szedheti így szét a bicikigumikat. Egyenetlen aszfalt? Vagy a meleg?

Na mindegy, gratulálok, szép kis félmarcsi ez 4 óra mozgás után :)

zozo.m 4040 napja

gratula a teljesítéshez. izgalmak voltak jócskán, legközelebb nem kellene ennyi. (bringára gondolok pl)