hmm, a hosszúujjú azért h ne süssön a bőrömre (ne melegítse) a nap?

Hát akkor elég egy vékony fehér hosszúujjú felső amit folyamatosan nedvesen tartasz.  

ja és az se mindegy, hol locsolom magam... régebben mindenhova toltam a vizet magamon, de most már rájöttem h itt is kell a hatékonyság :) (elég tarkó, fej, mellkas, alkar és máshol nem kell)

egyébként a múltkori kommentedre is válaszoltam, azt láttad? (a fegyencedzésről)

köszi!

hát, a meleg versenyekről... úgy gondoltam hogy talán van valami mód arra, hogy megoldjam őket legalább rövid távon, úgyhogy mentem azóta párszor, de csak sima tempófutásnak, nem versenynek. viszont a kékest nem akartam kihagyni rendes versenyként :))

amúgy megérte elmenni, mert most ezen a versenyen jöttem rá, hogy nekem mi az ami tényleg működni látszik (?) a melegre. addig voltam jól, amíg volt nálam víz, amivel locsoltam magam mindig azonnal, amikor kezdett melegem lenni. korábban nem tudtam ilyen jól futni napsütésben ennyi km-en át - már amíg volt vizem. mármint ha csak a 2,5-3 km-enként levő frissítőpontokra hagyatkozom, az nem elég nekem, ezt persze eddig is tudtam, de az új, hogy a plusz víz megfelelően adagolva ennyit tud segíteni. a hiánya meg... megdöbbentő különbség :)

szóval csak dupla annyi vizet kell vinnem jövőre és kész :) (pl övtáskába második palack/kulacs...)

és majd ezt a vizes kendőt is kipróbálom. hátha úgy kevesebb víz cipelése is elég :))

Ne, értettem, miért nincs Kékes a naplódban, de látom, hogy van, csak külön....

Sajnálom, hogy nem ment jól. Az idő még így is szép!  Ha ennyire probléma még mindig, a melegre próbálhatnál készülni, a vizes törölköző/kendő a nyakba például tényleg nagyon jó. (bár ha jól emlékszem, korábban elhatároztad, hogy meleg napos időben nem versenyzel...ezek szerint mégis? )

köszi!

Gratulálok, szép futás, szép tempó, szép verseny! :D

:D :D köszi

Nahh, szomorkodj még kicsit irgum-burgum azon  a 19, helyen!!

Gratulálok!

köszi! :)

empirke, én melegben síkon se tudok futni. :D de kezdek rájönni hogy folyamatos locsolással kihúzható a dolog. tényleg csak erre van szükségem (meg sapka persze, az megvolt most is).

amúgy továbbra sem fogok melegben edzeni, nem szívatom magam ezzel :)) (2011 nyarán próbáltam, elég is volt annyi :D )

egyébként nem feltétlen szenvedős ez a kékes, pl tavaly felhős időben nem volt az nekem. :)

a helyezésről még... ha locsolom magam az első 5km után is, akkor 9.-10. is lehetett volna :))

Jah, azért gratulálok, nagyon jó helyen végeztél, ez azért arra utal, hogy jó vagy!

Na, nem is megyek Kékesre. Szenvedős lenne, én meg nem szeretk annyira szenvedni :P

A meleg szét bír szakítani, nekem tavaly az UB-n a délben futott 20 kilim Tihanyból Dörgicsére életem legrosszabb futása volt. Síkon OK, de melegben nem bírok felfelé futni. Egyszerűen megborulok anélkül, h elszallna a pUlzusom. 

Hasonló élményeket olvasok ki a leírásodból. Bár gondolom erre is lehet edzeni. Neked ott vannak a jó kis hegyek, menj melegben edzeni.

megmondtam a frankót? :)

Én csak gratulálni tudok... valahol ott vánszorogtam mögötted. :)

köszi!:)

Jó lesz ez még! Így is nagyon jól mentél, ezt a 19. hely is mutatja! Grat!

Igen  Neked! Mert nekünk ez szuper fantasztikus idő lett!:) Ne szomorkodj, sikeres közös hétköznapi csúcsfutást kívánok!

(mármint nekem tök jó idő :D)

amúgy a hiányérzetet enyhíti h tényleg olyan jól ment az eleje. :) így legalább azt tudom, hogy ha az időjárás lehetőséget ad rá, tök jó időre lehetek képes. :)

köszi!

Nem akarok beleszólni a kedves csevegésetekbe :) , csak gondoltam beszólok, hogy gratula mindkettőtöknek. Móni, megértem a hiányérztedet, kis csalódásodat, de most tényleg meleg volt!.

ha már edzőtábor. nincs kedved augusztusban egy hűvösebb hétköznapi estén felfutni megint? :)))) én gondolkozom h nem kéne ennek az évnek így eltelnie a csúcs rendes megfutása nélkül :)

Örülök neki, hogy már jó a kedved. Rossz látni, ha egy kedves ismerősöm szomorú. Nem dől össze a világ. Gyere el jövőre is, én tuti megyek. Ha arrafelé laknék, vagy el lehetne menni pár hétre, még edzőtábort is futnék ott. Egész jól fel lehetne készülni a versenyre. :-)

amúgy én nem érzem szép munkának :( az az lett volna ha 8p-esben is de végigkocogom

kedves vagy:))

amúgy már leszerveztem a segítőt jövőre. :D előre kell gondolkodni, na. :D majd a 7-es km-nél (de lehet h 5-ös km jobb lenne, még kitaláljuk) adja oda a palackot :D

Leszervezek neked egy mobil locsoló autót, csak neked, hogy ok legyen végig, jó? :-)

Amúgy hősies küzdelem lehetett, hidd el, a jelenlegi körülmények között, meg hogy nem voltál jó szép munka, még ha fáj is, hogy nem olyan időt futottál, mint ami a terv volt. Amúgy nekem sem lett meg 1:00:00 alatt, és mégis nagyon tetszett.