Edzésleírás

(gps mérte a távot) kis bemelegítés, baromi lazán... úgy tűnik nekem ez jön be legjobban tempófutás vagy verseny előtt :) mert nemcsak múltkor jött be (pl. a coca-colán is), de most ez volt az első év a kékesen, hogy nem döglött bele semmi a lábamban az első km-be és hogy nem esett rémrosszul az első km. (korábbi években a rossz kezdés tipikusan 4km után jött mindig rendbe, de most csodajó volt az első km, nem volt minek rendbejönnie :) )

 

szóval nekem tökfelesleges belerepülőzni meg ilyenek. csak simán lekocogtam valami lejtőn kb. 660m-t meg vissza ugyanott felfelé. ja és ezt még árnyékban sikerült futni

 

ja de persze csak az utóbbi néhány kísérlet alapján vontam le ezt a következtetést, majd ezt még meg kell erősíteni