hencs007 64.5 kg Erősport 2013-06-13-n 18:30-kor

hencs007 erősport

2013.06.13 Csütörtök, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

64.5 kg

Edzésleírás

Jaaaj, h mennyire jó volt már izomkodni kicsit!

Kitörés váltott lábbal - 18 kg - hasprés lábemeléssel

Felhúzás lábemeléssel - 25,5 kg - fekvőtámasz

Bicepsz - Nyakból nyomás - 13 kg

Tricepsz ülve - 8 kg- hasizom ülve oldalra forgás

Nem mertem sokat feltenni, az volt a célom, h átmozgassam magam. Kitörést kicsit alullőttem, a felhúzás is ment volna többel, de az ülő-tricepsz rendben volt a Sparrowbaggel, a bicepsz-nyakból nyomás megölt. Hamar eltelt ám az óra. Bakker, máris mennék újra! :-)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	64.5	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.