Edzésleírás

laza rövid... rakpart közelében :) nagyon jól esett, könnyedén :)

 

az első kb. 2,2km lejtőn a hegyről le csak 138bpm átlaggal, ebben picivel 140 fölé bemelegedés, mégis ment 5p-es körül (5:08). utána kb. 5,4km síkon, jó alacsony pulzussal 5:35-5:45 a teljes bemelegedés után. (30:51, 5:43 tempó @151). a tempó hasonló az utóbbi pár héthez, de picit alacsonyabb pulzuson, mint eddig. 155-ön túlra nem igazán ment a végére se. persze nyilván az edzés átlagpulzusa/átlagtempó aránya csak a lejtő miatt ennyire extrém jó :) de fejlődés úgy is van, ha azt nem nézem. 

 

szóval tök jó, javulok, és amúgy is azt vettem észre, hogy még nem éreztem magam ilyen erősnek, mint mostanában :)

 

edzés előtt megint 50bpm-en a pulzus, indulás előtt, állva. sajnos nem láttam még 49-es értéket ilyenkor :)). edzés után meg nagyon gyorsan lement a pulzus, már magamhoz képest. konkrétan másfél percen belül 120bpm, emelkedőn sétálva.

 

egy dolog tette izgalmassá a futást (ott átmenetileg a pulzusnak is az volt:) ), vmiért nem ment az utcai világítás mindenhol, úgyhogy voltak teljesen sötét szakaszok... messzebb levő házak icipici fényét leszámítva. :O és persze itt bicikliznek is mindig, de szerencsére nem ütöttek el a sötétben. :D

6 hozzászólás

monique 4030 napja

köszi mindenkinek. :D

 

Feri jah igen, a járda egyenetlenségeiben való hasraesést megelőzendő néha magas térdemeléssel futok nagyon sötét szakaszokon. :) (tudom Briel meg ugrál helyette. :)) )

 

lassukapitany: régen is tudtam ilyen pulzuson futni, a tempó volt más... :D nyugi nem hagylak le! te is fejlődsz úgyis! :)

 

Zituci73: hát gyere :))) mi akadálya :)

lassukapitany 4030 napja

Én nem szoktam nézni senki pulzusát, de nálad úgy rémlik, hogy ettől jóval magasabbak voltak régebben...

 

Örülök, hogy ilyen erős vagy...csak majd le ne hagyj ha majd egyszer lesz megint közös futás. :)

 

Egészségedre!

Zituci73 4030 napja

De elmennék egyszer egy ilyen pesti fényes esti futira!:) Te a terepre én a fényekre irigykedem! Egészségedre!

TiGör 4030 napja

Hát úgy látom, hogy a nyugalmim viszont nekem magasabb. ;) Egészségedre a futit!

Briel 4030 napja

Tényleg egyértelmű a fejlődés! Szuper, gratula!

Czeglédi Ferenc 4030 napja

Meg te sem estél hasra! Ez is fontos tény!