Edzésleírás

nos, ezt kíváncsiságból futottam, h lássam h az ilyen levezetés hogyan hat a regenerálódásra.

 

városligettől hazakocogás a kolosyig (oké, ott buszra fel, kihagytam a hegyen felfutást :) ). végig nem néztem rá az órára, kíváncsi voltam mi jön ki így érzésre. ilyen melegben... :P

 

nos először árnyékban futottam, az még oké is volt, 168-ig ment fel enyhe gyorsulással, de a margit hídon és utána 1km-en át végig sütött a nap, meg is dobta a pulzust 180-ra és azon túlra!

 

így érzésre menve az eleje rém lassú lett, de mégis tetszett, mert ezt kvázi sétának éreztem. mehetnék mindenhova így "kocogva":)) az idézőjel azért, mert ugye sétának éreztem. ez 6:20 tempó volt 151-en, nyilván a tempózás meg a meleg dobta meg a pulzust a tempóhoz képest. a végén napon futva meg 5:20 tempó 180-as pulzuson :D azt már éreztem is h felment a pulzus.

 

azért jó volt :)

2 hozzászólás

monique 4031 napja

köszi! :)

Zituci73 4032 napja

:)))))))))))) Ezt jól levezetted! Egs!:)