zozo.m futás

2013.06.11 Kedd, 18:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:58:21

Távolság

10.4 km

Tempó

05:37 p/km (10.69 km/h)

Edzésleírás

Ma korábban szerettem volna kijutni, de nem jött össze, de hála égnek tiszta is maradt az égbolt így nem lett igaza az FB-nak. 


Nagyon érzem egy napja a bal vádlimat, sok mindent csináltam vele, de nem változott, ezért ma inkább visszafogottabb teljesítményt adtam elő magamból. 

  • bemelegítés
  • 10x200-200m gyors-laza
  • levezetés (hazafutás)

gyorsak 56-58 mp-ek közé estek az első kívételével. Jobban nem mertem, azt hiszem akkor csúnyább fejet vágtam volna. Egyenletesre futottam. Szóval ez is megvolt! 

Köszönöm szépen! Remek csapatban és remek futó időben. 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:58:21 10.4 05:37 10.69 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

caribe képe

caribe 4021 napja

Jó ez, nincs okod panaszra :) Egészségedre... ma is kijössz a pályára? :)

toncsofia képe

toncsofia 4022 napja

Javujjjj!!!

retisonic képe

retisonic 4023 napja

Jobbulást, Zozó!

toncso képe

toncso 4023 napja

 

   Ez,  egy  nagyon  jó  edzés  lett .    Vigyázz   Magadra  !!!

galagyuri képe

galagyuri 4023 napja

Egs! En mondtam h jó futóidő lesz ma! Vigyázz  a vádlidra! Hidratálj!

kiscsoki képe

kiscsoki 4023 napja

Ezek szerint sérült vagy. :-(

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!