zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:44Távolság
2.574 kmTempó
21:39 p/km (2.77 km/h)Edzésleírás
Lementem úszni, bár inkább szaunázni szerettem volna. De azért egy óra úszás belefér.
- 400 m vegyes bemelegítés
- 200 m gyors bója+gumi (ez nem nagyon ment, így levettem a gumit)
- 400 m gyors technika 4 írány
- 1 km gyors oda sima 5 levegős vissza ököl 3-assal (fokozóra vettem. Maxot azért nem közelítettem meg).
- 2x200 m hát oda - gyors vissza
- 200 m levezetés.
A levezetés végénél kicsit gyakoroltam a bukfencet, mely remekül megy, csak jó lenne hátról átfordulni hasra. :) bár az is megy, csak 100% hogy nem találom el a falat. :)
Utána két kör szaunázás Gyuláékkal. Remek edzés volt, kellett nagyon!
Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:45 | 0.4 | 24:23 | 2.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:18 | 0.2 | 21:30 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:24 | 0.4 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:12 | 1 | 20:12 | 2.97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 0.2 | 22:10 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 0.2 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 0.2 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4039 napja
A vízben regenerálódik :)))) Ebihal!