Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:52:09

Távolság

10.47 km Szint: 65 m

Tempó

04:59 p/km (12.05 km/h)

Edzésleírás

UB - Élményfutárok - NonStop 5 fős váltó
(Bazsi, Laci, Kiscsoki, Roberto, Zozó)

Zozó kezdte a futást a Club aligától, mivel szinte minden alkalommal futok erre, ismerem mint a tenyerem. (Na jó a tenyeremet nem biztos). :)

Óvatosba kezdtem főleg, mert emelkedővel kezdődött. Még jót heccelődtünk az elején miért lihegnek egy 100 méteres enyhe emelkedő után? Azért mert volt egy másik ~100 m csak durvább emelkedéssel. :)

Szóval miután felértem, elkezdtem egy bemelegítő futást végezni. Itt kerestem még a tempót. Az akarattyai lejtő volt szerintem az első komolyabb kilim :) Utána sikerült stabilizáni a sebességet, majd ahogy lenni szokott 7 után kezdtem bemelegedni. Szóval mondtam Rodrinak - bicajos kisérőnknek - hogy most már menne a gyorsabb tempó is. Végül maradtam itt hiszen hátra volt két etap. 


Kellemes volt, felavattam az új atlétát, remekül dolgozott Ő is.

2 hozzászólás

kiscsoki 4031 napja

már megint okosan futottál :-)

Gratula hozzá!

galagyuri 4031 napja

Jo kezdes!!