Edzésleírás
Reméltem egy könnyű hétfői edzést és kaptam egy erős technikát. Azért a lábaimnak jót tett a tegnapi után.
400 bemelegítés,
4x50 deszka,
4x100 vegyes,
4x(100 technika + 100 sima, csapásszámolással - legkevesebb 37), tekivel,
4x(50 technika + 50 sima, csapásszámolással - legkevesebb 36),
400 tenyér, bója,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.7 | 25:56 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |