stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:04Távolság
19.2 kmTempó
05:44 p/km (10.47 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Dupla futása.
Kb. 7-8 perc volt az átöltözés, Adri révén telefon Csákány Krisztáék felé, hogy mi a helyzet az UB-n és indulás.
A körönkénti tempón látszik a lassulás, viszont a pulzus szépen lecövekelt a helyén. A közepe fele elkélt volna még valami szilárd kaja, mert konkrétan korgott a második felében néha a gyomrom. 7 decis Vitalades flaskát vittem, aminek a fele víz volt. Indulás előtt meg még megettem egy banánt.
A végén már nagyon vártam, hogy hazaérjek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:15 | 2.4 | 05:31 | 10.87 | 0 | 0 | 158 | 149 | |
| 00:21:56 | 4 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 156 | 152 | |
| 00:37:16 | 6.4 | 05:49 | 10.30 | 0 | 0 | 162 | 152 | |
| 00:23:39 | 4 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 165 | 152 | |
| 00:13:58 | 2.4 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 163 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
dizs007 4038 napja
Brutal keményen edzel, lesz nemulass Nagyatadon. Mar nagyon varom Hajra
szamerch 4039 napja
Azért te király vagy!! Le a kalappal! én reggel felkeltem, hogy 5:30 kor elmegyek tekerni, de esett, igy maradtam :(. Majd egészen eddig esett, msot tiszta. de csak esti futás lesz futopadon :(
Gratulálok! Igazi vasember!
Daniloo 4039 napja
Könnyű úgy, ha az emberfia tud futni!
Jó lesz, egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4038 napja
Köszönöm szépen :-)