monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:34Távolság
14.12 km Szint: 470 mTempó
05:08 p/km (11.67 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ez egész jól sikerült, kár h menet közben nem tudtam h 5:30 a tempó az első felében :)) sztm akkor nem lazsáltam volna annyira a második felében :D
mindenesetre a 2 résztávos szakasz együtt 32:02, 5:53 tempóátlag. tavaly lacika76-tal csináltunk hasonlót, akkor 6:12 volt a tempóm (ebből az első felében 6p-es volt pont, ahhoz képest most nagyon gyorsan toltam, a második fele most alig lett gyorsabb de persze azért, mert kevésbé erőltettem, mint tavaly).
a pulzus akkor se volt alacsonyabb, sőt, meg akkor nem lazsáltam a végén, lehet segített az is h akkor többet pihentem :)
amúgy lehagytam egy biciklist a fenyőgyöngye közelében, csodálkoztam.. :D (5:30 tempóban mentem ott)
a lejtőn lefelé jól esett a pörgés :) azért majd egyszer ki kéne próbálni milyen tempó menne lefelé full maxon. :D jó lenne 3:45-ben....! :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:33 | 1.66 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 154 | 136 | |
| 00:15:47 | 2.87 | 05:30 | 10.91 | 185 | 0 | 197 | 188 | |
| 00:16:15 | 2.57 | 06:19 | 9.49 | 190 | 0 | 197 | 191 | |
| 00:22:24 | 5.44 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 191 | 179 | |
| 00:09:35 | 1.58 | 06:04 | 9.89 | 95 | 0 | 189 | 180 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
monique 4040 napja
hát jólvan, gyere fel bp-re és nyulazzál nekem ::P te meg lacika76, 2 nyúl jobb, mint 1:)))
amúgy (természetesen feltéve h még nem savasodnak a lábak:D ), írtam már de hidd el h nem érzem úgy h erős meghajtás kéne a 4:07-es tempóhoz. nekem az valahol a 3:30 tempón belül kezdődik h kell egy kis meghajtás is :) addig nem... olyan 4:00-ig nem érzek különbséget a 4p-es meg a valamivel lassabb pl 5p-es között, nem pörgősebb vagy ilyesmi. 3:40-esek az azért már picit más. jobban is tetszenek a 3:40-esek csak nem bírom sokáig tüdővel stb :)
Czeglédi Ferenc 4041 napja
Igen, tényleg élmény, érzed magadban az erőt, és érzed, hogy gyorsan futsz! Tessék megcsinálni síkon is, kissé másképpen, de élmény, főleg hogy erős meghajtást kell alkalmaznod! De neked menni fog!
monique 4041 napja
Feri, ja, azért ez élmény volt. :) majd meg kell csinálni síkon is :)))
köszi mindenkinek! :)
Tündüs 4041 napja
Jesszus bekeményítettel!
(ment az 5:25 tavaly Siófokon, most melegebb van...)
lassukapitany 4041 napja
Hegyi tempózás? :DD Te lyány!
Egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4041 napja
Látom ám, de akkor is ilyen távon, ilyet futni......
monique 4042 napja
köszi;) de ez lejtő volt! ugye ezt is láttad?
Czeglédi Ferenc 4042 napja
4.07-es tempó 5,5 kilin keresztül....Szent Habakuk......Fantasztikus vagy!!!!
Czeglédi Ferenc 4042 napja
Megkerült az elveszett bárányka! Már nagyon hiányoltalak!!! Örülök, hogy ismét a körünkben üdvözölhetlek!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4040 napja
ja a fentiek síkra vonatkoznak, lejtőn picit más az élmény 4p-es tempóban is, tetszetős. :)