monique 13.34 km Futás 2013-05-24-n 22:13-kor

monique futás

2013.05.24 Péntek, 22:13:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:09:37

Távolság

13.34 km Szint: 320 m

Tempó

05:13 p/km (11.50 km/h)

Pulzus

Átlag

166

Minimum

Maximum

195

Edzésleírás

ez szép volt!! :)) rekordokkal :D fú, sokkal jobb mint tavaly. az 1p-es pihenők sztem annyit nem számíthattak :) 20mp a különbség. és simán ment volna még pár résztáv, de hát a terv az terv :))

és persze jobb volt, mint a múltkori déli edzésen, lejtőn 150-esekbe esett le a pulzus 180 helyett hasonló tempó mellett... ez nálam ennyit számít! :( amúgy sztem újabban hamar lemegy résztáv után pulzus :) továbbkocogva is.. jó, magamhoz képest :) persze ha nincs napsütés :P

még érdekesség: 50bpm volt állva a pulzus edzés előtt. :)) ez új rekord, 51 volt előtte a rekord állva. (fekve nem szoktam mérni, de úgy volt már 48 is. de azt jó régen, még 1 éve néztem lol.) azt vettem észre, hogy január elejétől (01.05. kb.) április elejéig (04.02-ig kb) hasonló alacsony volt a pulzus 50-esekben edzés előtt, aztán utána mintha feljebb lett volna, legalábbis nem esett le magától 60 alá, én meg nem erőltettem a mérését. mostanában viszont megint lemegy szépen, úgy május eleje óta (05.08. kb). nemtom ez mit jelent... meg mitől :) tippem azért persze van...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:02:53	0.53	05:26	11.03	0	140	124
00:00:44	0.14	05:14	11.45	10	166	142
00:00:42	0.14	05:00	12.00	0	159	151
00:00:42	0.14	05:00	12.00	10	174	157
00:00:42	0.14	05:00	12.00	0	168	155
00:05:28	1	05:28	10.98	60	184	175
00:07:29	1.45	05:10	11.63	0	184	152
00:05:13	1	05:13	11.50	60	191	182
00:07:37	1.45	05:15	11.42	0	189	161
00:05:04	1	05:04	11.84	60	195	186
00:07:45	1.45	05:21	11.23	0	191	161
00:05:08	1	05:08	11.69	60	193	186
00:07:39	1.45	05:17	11.37	0	192	162
00:04:59	1	04:59	12.04	60	194	186
00:07:32	1.45	05:12	11.55	0	193	164

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics gt 2000 w

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.