Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:25:42

Távolság

6 km

Tempó

04:17 p/km (14.01 km/h)

Edzésleírás

versenyféleség... látható h nem volt full rápihenés, meleg is volt ez nekem,  bár a nap szerencsére nem kínzott... szóval az átlaga sima tempófutás, pulzusban és tempóban is. nem ma akartam durván rekordokat döntögetni, jó, 6km-en még nem volt ilyen időm (nem próbálkoztam ilyen távval persze de részidőként se volt ilyen időm), ennyiben PB, hogyne :) ....de hűvösben ez akkor is csak sima tempófutás edzésen.

 

km/pulzus: 4:05@180, 4:10@191, 4:17@193, 4:20@196, 4:34@196, 4:15@196.
(a BSI teljesen jól rakta ki a km-táblákat! aszerint vannak ezek a részidőim is.)

 

ebből az látszik, hogy az eleje jól ment, az a 4:05 kifejezetten kellemes volt még, a 2. km persze már nem volt laza, de még tök oké tempó, aztán 3km-től nem erőltettem annyira, bár ez még elfogadható volt a körülmények mellett, az 5. km-en pedig nem figyeltem, mire láttam az órán h 4:37 tempó, idő is veszett meg nem is kaptam észbe eléggé... a 6. km-en elkezdtem belehúzni rendesen, de akkorra kezdett melegem lenni, rámjött vmi ájulásközeli állapot, visszavettem, pedig a lábak frissek voltak, brühü... az utolsó 100m a célban az azért ment gyorsítva:) azt nemtudom, hogy a pulzus miért nem ment feljebb az utolsó km-en.

 

volt nálam 300ml-es kézikulacs, ez vmennyit segített ám azért :) szóval igazán nem értem h a végén ez mi volt. főleg h utána a végén sima előrehajolástól nem jöttem rendbe rögtön, le is feküdtem a fűbe kb. egy fél percre. ...közben lehetett az h bibe2 is beért, és így elszalasztottam.. rajt előtt azért beszéltünk:) meg menet közben intés :) így utólag is gratula neki, szépen ment!

 

amúgy imádom h itt csak nők futhatnak. így jó az elején lenni :))) 4db csaj volt előttem, amiből kettőt meg tudtam volna előzni végül is (az egyiket átmenetileg meg is előztem, aztán asszem ugyanő erőre kapott, és nemcsak engem előzött le utána...), de sejtettem, hogy voltak profik akik már régesrég elhúztak az elején :P voltak hát, ketten... a többiek 4p-esen kívül mentek pff :D és aki előttem ért be, német volt :)) hát így lettem 9.! azért az nem rossz több, mint 1700-ból.

2 hozzászólás

monique 4041 napja

köszi:)

lassukapitany 4041 napja

Szép volt gratula! :D Tényleg tök jó érzés lehet ennyire az elején futni! :)