SchZol futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:11Távolság
11.01 km Szint: 124 mTempó
05:39 p/km (10.62 km/h)Edzésleírás
A feladat ez volt:
Futás/iram/: 11km-ben.
- 15perc bemelegítés (~2,5km)
- 30perc fokozó /5percenként fokozd az iramot 10mp/km-el.
Az első 5perc a bemelegítéshez képest 10mp/km-el gyorsabbról indul. (~5,5km)
- 15perc levezetés (~2,5km)
http://connect.garmin.com/activity/320248969
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:00 | 2.51 | 05:59 | 10.04 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.87 | 05:45 | 10.44 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.89 | 05:37 | 10.68 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.92 | 05:26 | 11.04 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.95 | 05:16 | 11.40 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.97 | 05:09 | 11.64 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1.01 | 04:57 | 12.12 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:11 | 2.89 | 05:57 | 10.09 | 30 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
SchZol 4051 napja
Jó én csak lefutom, az ilyen finomságokhoz nem értek, de mindjárt átírom :D