tomcsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:48:30Távolság
9.5 kmTempó
05:06 p/km (11.75 km/h)Edzésleírás
cipő csere és huss...nem éreztem beállva a lábam, egyből tudtam simán futni, ha nem is gyors iramban...fogalmam sem volt ki hol tart, nem is érdekelt...haladtam tán 5:20 körül, kényelmesnek éreztem...nem is akartam gyorsabban, holnap is van nap...így is ment az uccsó körig...ekkor meghallottam az elöttem lévő futó is az uccsó körét kezdi, úgy 30 méter lehetett köztünk, na mondom ezt hátha...elkezdetem kb 4:30 körül menni, de nem csökkent a távolság...aztán a forduló után mintha mégis...és lán ott voltam mögötte...ezzel a tempóval el mellette, hallottam liheg mögöttem, tovább gyorsultam és tartottam, kicsit elléptem...elment a agyam, holnap is van nap bakker...no mindegy, 3:10:30 körül beértem...Andi 3:20 kényelmes futással, 2. lett a csajoknál...
a táv aszongyák 150 méterrel volt kevesebb, sztem többel...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:30 | 9.5 | 05:06 | 11.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
faxau 3994 napja
ez a tökéletesen végrehajtott terv! Gratula!
Maráz Zsuzsanna 4002 napja
Tyűűű, csak néztem a naplód, hogy mit műveltél. Szívből gratulálok! :)
Tündüs 4003 napja
Jól beletapostál, s igen néha megeseik , hoyg elszáll az agyunk.. Gratulálok!
HarcsaBarna 4004 napja
szép tempó, gratulálok!!!
tomcsi 4004 napja
de kis visszafogott vagy :-))
napi 3-4 sört azé fogyasztottam, hogy kijöjjön az családi átlag 2 :-)
volt ingyépizza az elején, igaz vártunk rá 1 órát minyima, hogy ne legyek idegbeteg ahhoz má pálesz is dukált :-)
Sanyesz73 4004 napja
Gratula Nektek!!!!! Jó pihenést!
tomcsi 4004 napja
vasárnap az 1. helyről simán kiállt a csávó...egyébként megváltoztatták a pályát, nem kellett a hegyekbe menni, a tó körül 15 kör...de így is veszélyes volt...
mata 4004 napja
Gratulálok mindkettőtöknek. Láttam a vasárnapi versenyről képeket, asszem jó döntés volt kihagyni.
misk66 4004 napja
ez tökéletes.
alouette 4005 napja
durván jól nyomtátok, dehogy Andinak kétszer láncleesés...ezért te vagy a hibás!...grat, kíváncsi vagyok a folytatásra is! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 3994 napja
van sejtésem mit tudok :-)