Edzésleírás

3.nyári makróciklus, 2.hét

TERV: Már csak 2 hét van a Pelso-ig. Ideje edzeni bringára keményen. A terv kb. 4 bringa, 3 futás, 2 úszás, 1 erősítés minimum. Több mondjuk nehezen fog menni, fokozatosan kéne csak csinálni a dolgokat, elég lesz ennyi is

 

A hét elején nem gondoltam volna, de a számokat tudtam hozni. Megvolt a 4 bringa, a 3 futás és a 2 úszás. Az erősítésre sajnos már nem maradt időm. Viszont minden sportágból lehetett volna kicsivel többet. Az úszások elég rövidek voltak, egy hosszút se úsztam. Bringán jó lett volna egy hosszút is tekerni, 110-120kili +/4óra pluszt, de ez se jött össze. Futásból pedig a szombati hosszú lehettt volna 2óra a 1,5óra helyett és valahogy be kéne majd sűríteni a jövőben a heti 1 futóiskolát is.

Összeségében azért elégedett vagyok. Jó építkezési alap lesz ez a hét a nyári kemény hetekre. Sajnos viszont rengeteg idő elmegy a triatlonnal (+hozzá kapcsolodó wellnessel, szauna/gőz+lukácsok). De ha meglesz ősz végére a 75kiló, akkor megéri

 

 

->A gyomorgondok még mindig nem szűntek meg, sőt. Pedig idei egyik fő cél ez lett volna, hogy erre valahogy rájönni mitől van. Ez eddig nem sikerült, igaz nem is foglalkoztam ezzel a dologgal.

->A hét nagyrészét neocitranon éltem, kb. 3-4 alkalommal ittam este. A kevés alvás (habár már jóval több, mint a korábbi hetekben) és a rossz idő miatt nem nagyon vagyok top-on egészségügyileg, ezért kellett

3 hozzászólás

Pepe88 4016 napja

hét elején

Pepe88 4016 napja

amikor írtam még 2 volt!

alonso 4016 napja

Szerintem már csak egy hét van a Pelsó-ig:)