Edzésleírás
Dórival indultunk Budaörsről a piroson visszafelé. Az eleje kemény volt, az ösvényt benőtte a növényzet és törpejárásban araszoltunk, plusz az éjszakai zuhé miatt kaptuk a nyakunkba a vizet a levelekről rendesen. Én elöl a pókhálókkal is megküzdöttem, remélem jó arcpakolásnak. :-) János-hegyi parkolóig 9km volt a táv 515m szinttel.
Kényelmesen haladtunk, igazán csak átmozgatás céllal mentünk, na meg egy hosszabb futás kellett a héten. A kihagyást éreztem, de menni kellett, tudom, ilyenkor időbe tellik, míg újra összerázódnak a tagjaim, beállnak futó-üzemmódba. A pulzusom szerencsére alacsony volt csakúgy, mint tegnap, legalább azzal nem kellett küzdeni. A második felében - bár beragasztottam a combom - jelzett a lábam, VNY-től az amúgy is rühellt bekötő úton éreztem a leginkább, de mivel Dóri is fájlalni kezdte a talpát, így nem futottunk le az aszfalton, buszra szálltunk. Azért jó volt, az erdő szép és nyugodt volt megint, micsoda örömforrás - szeretem!
Az időben van állóidő is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:37:20 | 20.82 | 07:33 | 7.94 | 750 | 73 | 0 | 136 |
Nagyon szép idő volt, én nagyon élveztem a növenyzetről lehulló vizet, mi szembe jöttünk, de elkerültük egymást. Jobbulást a combjaidnak!
gergő 4047 napja
jó kis karika!! épp elkerültük egymást. jó visszaszoktatást!