SchZol 85 kg Erősport 2013-05-16-n 11:40-kor

SchZol erősport

2013.05.16 Csütörtök, 11:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

85 kg

Edzésleírás

10+3 perc bemelegítés bringán

5 perc gimnasztika

4x15 felülés ferdepadon

4x10 mindenből:

Oldalemelő gép (17.5 kg)

Váll gép (20 kg?)

Vállból nyomás (12 kg)

Előreemelés (6 kg)

Vállvonogatás (20 kg)

Mellről nyomás (rúd + 5 kg)

Mellgépen fordított üléssel (33 kg?)

Evezőgép

Hátgép

Fájt a hátam ezért ennyit csináltam csak.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	85.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.