Edzésleírás

• 400 m bemelegítés
• 200 m gyros tempószámláló (csak elfelejtettem számolni. :) )
• 4x100 m krallozás (a 3. vegyes volt a többi gyors)
• 400 m gyors bója+gumi, hogy pihentessem a lábaimat.
• 200 m hát
• 100 m mell (hogy a következő végénél lássam a nagy órát).
• 500 m felmérő gyors 
• 2x100 m gyors bójával (1. 3-as, 2. 5-ös levegővel)
• 200 m levezetés a bukó gyakorlásával.

Kicsit fejben lehettem reggel fáradt, látva a 3. gyakorlatot. A krallozás nem a kedvenc edzésszakaszom, de minél előbb megvagyok vele, annál jobb. Utána kötelező volt pihentetni a lábaimat, ezt próbáltam lazára úszni, viszont az utolsó 100-n befogtam a sávba érkező pasast, így egy 33m úsztam mögötte, majd megelőztem. 
Utána egy kis hát, majd egy 100 méter mell, hogy odaérkezzek vissza, ahonnan kezdtem ma az egészet. 

A felmérőt próbáltam  nem meghalósra, inkább olyasmire, amit 2 hét múlva is úsznék a vége már annyira nem volt jó. Persze ez már annak is köszönhető, hogy a 400 gyors csak kézzel-nél szinte beálltak a vállaim. Na majd meglátjuk mit sikerül úszni. Jövő héten is megúszom ezt így. Plusz még vesztettem is vagy 10 másodpercet, mert épp előztem, de hogy egyesek úgy úsznak, hogy nem látják, hogy érkezik melléjük valaki, és ezt megtetőzik egy bukóval. :) plánéba mellbe úszik. Szépen néztem rá. :)

Utána már igazából csak úsztam próbáltam a technikára figyelni, mivel az 500nál csak néha jutott eszembe a számomra a legfontosabb. Eme gyakorlat alatt figyeltem Józsit hogyan bukózik. Azt figyeltem meg, hogy majd nem totál neki megy a falnak. Ez azért érdekes, mert hiába fordulok meg, a falat ritkán találom el a lábammal. Így a végén kipróbáltam ezt is. Jelentem eltaláltam a lábammal a falat. :)

Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka! Jöhetnek a versenyek a hétvégén!

1 hozzászólás

kiscsoki 4056 napja

szét ne rúgd a medencét! :-)