Edzésleírás
400 bemelegítés,
4x50 gyorsláb, mellkar,
4x100 teki, első 50 technika, második sima,
4x100 vegyes,
4x100 sima, első 50 technika, második sima,
100 hát,
4x50 lábgumi, csak kar,
4x25 tüdő.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |