Edzésleírás
100 bemelegítés
150 egykaros gyors
150 kivárásos gyors
piramis időre (de azok nagy részét már elfelejtettem, de felejthető idők is voltak...)
50 (0:58), 75, 125, 200, 300, 200, 125, 75, 50 (0:48!!!)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.7 | 35:18 | 1.70 | 0 | 0 | 0 |