Cyco bringázás

2013.05.11 Szombat, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:59:25

Távolság

151 km Szint: 1250 m

Tempó

02:23 p/km (25.21 km/h)

Edzésleírás

Tokaji kör a ViniBike és az Alpin Saleva csapatokkal. 14-en indultunk neki. Nyírszőlősig laza bemelegítéses tempó, az Ibrányi úton már erősítettünk, Gáva fele 40 körül, Rakamaz előtt 50. Tokajnál vizet vételeztünk, majd a többiek laza tempóban megkerülték a hegyet (ekkor jártunk 58 km-nél) én meg megmásztam a "Kopaszt" (5700m / 400 m  szint 28':22") ezt követően elmenetm a kápolnához (1000m / 90 m szint) és felmentem 5x. Eztután elindultam haza, de még felmentem a "Kopaszra" 30':59", majd enyhe szembeszélben egyedül Tisznagyfalu fele 30-32-vel hazagurultam. Elfáradtam azért

Bringa után kis futás, csak , hogy a láb érezze.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:59:25 151 02:23 25.21 1250 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

Cyco képe

Cyco 4242 napja

Visszanéztem a videofelvételt az úszásról és túl kapkodva úszok, nem úgy mint edzésen. Leromlik a technikám szerintem.

Kovada képe

Kovada 4242 napja

Na emiatt nem ment az úszás Egerben. Jó kis hétvégéd lehetett így együtt.

tuskenrider képe

tuskenrider 4244 napja

Jó volt ez így is, csak úgy repkednek a száz feletti menetek.

Cyco képe

Cyco 4244 napja

Ha igazán durva lettem volna, akjor futok a bringára egy huszast legalább :-)

Doki79 képe

Doki79 4244 napja

Ez nagyon dúrva volt. Fejben is nagyon ott vagy a szeren.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!