zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:53Távolság
3.102 kmTempó
21:34 p/km (2.78 km/h)Edzésleírás
Gondoltam letesztelem magamat. Jó sokára kerültem a vízbe, de hogy tudtam ennyit szórakozni.
Terv:
- 400m bemelegítés
- 800 m - 400 m - 200 m -100 m gyors (~90%)
- közte 200 m hát
- 9x33 m (eleje a víz alatt amíg megy, majd utána mell/pillangó) // itt kettőt véletlenül elhagytam. :o
- 200 m levezetés
Utána egy jó szaunázás. Majd ugrás a tanmedencébe. Fürdés közben olyan tisztának éreztem a tüdőmet.
Köszönöm az egészségemet, mely az Életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:12 | 0.4 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:43 | 0.8 | 18:24 | 3.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 0.2 | 25:45 | 2.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:27 | 0.4 | 18:38 | 3.22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 0.2 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 0.2 | 25:45 | 2.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 0.2 | 25:05 | 2.39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 0.23 | 22:06 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 0.2 | 21:25 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4064 napja
ennek semmi értelme, elég lenne 2km is a féltávhoz :-D
hehe: kb.35%-al gyorsabb vagy 1km-en mint én :-)