SchZol erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Megmozgatott súly
85 kgEdzésleírás
10+3 perc bicaj
4x10 mindenből
- oldalemelőgép
- vállgép
- vállból nyomás egykezes súlyzóval (12 kg)
- döntött törzsű oldalemelés (6 kg)
- vállvonogatás (20 kg)
- előre emelés (5 kg)
- fekvenyomás (35 kg)
- fekvenyomás ferdepadon (27.5 kg)
- fekvenyomás egykezes súlyzóval ferdepadon (10 kg)
- tárogatás (8 kg)
- tárogató gép (35 kg)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 85.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
