Edzésleírás
10+3 perc bicikli
4x15 oldalfordito gep (mindket oldalra)
4x10 mindenbol
- nyakhoz húzás
- kábeles evezés
- hát gép
- evezőgep
- tárogatógépen forditott üléssel
- scott-pad
- egykezes bicepsz állva
- csigás bicepszezés
- bicepszgép
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 84.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |