Edzésleírás

futás után később

 

- teljes fekvőtámasz 16-14-14-12-16 (90mp). 3. hét/2. edzés ismétlése, most jól ment, éreztem menet közben h van tartalék, a végén még esetleg ment volna 16-nál több:). 

 

- guggolás IV. szint 1x40 + 2x15. a 40 úgy, h addig kell eljutni szintlépés előtt, gondoltam kipróbálom:) csak 30-valahánynál kezdtem érezni kis égést, nem volt vész. a 15-ök utána azért, mert nem akarom még ezt erőltetni, de majd nyáron alapozós időszakban rombolhatom a combot kedvemre :P de szerintem még ennyitől is fejlődött már, aminek örülök.

 

- lábemelés IV. szint 3x10. 45 fokig csak persze.

 

- "híd" II. szint 3x20 :) +technikafejlesztés :)

 

- húzódzkodásféle kb. IV. szint a gyűrűn: 3x5, annyi előrelépés h igyekszem most már lejjebb engedni magam két felhúzás között (persze nem támasztom magam meg lent a földön)

2 hozzászólás

monique 4070 napja

jajmár:)

Czeglédi Ferenc 4070 napja

Lassan a fiúk elbújhatnak melletted.....