Edzésleírás

rakpart/sziget félkör. úgy látszik szokni kellene nekem az ilyet h résztávos edzés után hosszúfutás.. de őszinte leszek, ez nem lepett meg:) szóval még benne van a combfeszítőben az izomlázszerűség, kicsit éreztem menet közben ugyanúgy, mint legutóbb. ráadásul rémlassan bemelegedés az elején (majdnem 7p-es :D), a szigeten és utána hazafelé 5:55-6:05-ben azaz szokásos tempóval-pulzussal-mindennel (sziget 15:17 a "felfelé" félkör), a végén a 185-ös pulzus a buszhoz gyorsan felfutástól (megint kellemes meglepetés, h elértem az utolsóelőttit, azt hittem nem fogom). amúgy 164 volt előtte a legmagasabb, persze hídra felfelé futva. az edzés átlagtempója nyilván a lassú bemelegedéstől ilyen :)

 

ha holnap még érzem a combot, akkor odébbtolom a köv. gyors edzést, és biztos nem játszom meg az utána fokozóféle hosszúfutóst így az 5km verseny előtti hétvégén :P

 

jah az időt rémmelegnek éreztem az elején, aztán már nem tűnt fel.. érdekes

2 hozzászólás

monique 4071 napja

thx!

lassukapitany 4072 napja

Ma nekem is ez volt! Az elejét rém melegnek éreztem, aztán egyszer csak jobb lett...majd csak megszokjuk ezt is.

 

Egészségedre!