jocccc 16.4 km Futás 2013-04-30-n 19:10-kor

jocccc futás

2013.04.30 Kedd, 19:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:08

Távolság

16.4 km

Tempó

04:53 p/km (12.28 km/h)

Pulzus

Átlag

138

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

le a BEAC-ra, majd ki a TF-re bemelegítés (5,2 km-25:45-áp:131). kint 6x600/400, a 600ak 2:15-2:20 között, a 400ak 1:49-59 között, összesen ez a 6 kili 25:09 lett. utána vissza BEAC, majd haza laza levezetés (5,2 km-29:14-áp:129).

az eleje nehézkesen ment, kint sem esett túl jól, de legalább viszonylag jól ment. a pulzus már megint nagyon alacsony, úgy látszik kezd sok lenni a terhelés, lehet, hogy holnap mégse Dobogókőt kéne tekerni. a Lunartrainer-ben futottam, de sajna a sarka szétjött, pedig még nincs benne sok kili :(

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:08	16.4	04:53	12.28	0	0	173	138

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Lunartrainer

Polar RS800

Egyéb TYR Triathlon Short

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.