monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:57Távolság
14.14 kmTempó
04:53 p/km (12.30 km/h)Pulzus
Edzésleírás
na, ez egy jól sikerült edzés volt! :)) későn értem ki, nem is készültem fejben, de aztán mentálisan és fizikailag is jól ment! azért ez tényleg fejlődés, már tényleg elhiszem na :) jó a 4:10-zel ismerkedni hosszabb ideig is! :))
a végén meg az 5:20-asokban kocogás közben arra gondoltam, hogy van ez olyan laza, jóleső, hogy úgy érzem maratonon is menne már jó fáradtan is. majd egyszer kiderül ez is élesben :P
még annyi, érdekes módon elég pörgősnek tűntek most a 2000-ek, a 4:10 tempó is, de asszem ez inkább pozitív, mint negatív. nem túl gyorsnak éreztem, csak lazának a lábaimat, vagy valami. és nem ijesztett meg h le kell adni egy kis lendületet, nem haltak bele a lábaim. (máskor ilyen hosszú résztávokat futva szinte mindig az az érzésem, hogy alig lépek és érzésre ez a lendület beletétele sincsen meg, persze azért van tempó akkor is, nem rémlassú valójában, csak én érzem úgy! :P)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:06 | 4.35 | 05:19 | 11.30 | 0 | 0 | 179 | 159 | |
| 00:08:23 | 2 | 04:12 | 14.31 | 0 | 0 | 194 | 189 | |
| 00:08:21 | 2 | 04:11 | 14.37 | 0 | 0 | 197 | 192 | |
| 00:08:30 | 2 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 198 | 192 | |
| 00:20:37 | 3.79 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 182 | 177 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4074 napja
Ez szuperszónikusan jó gyors volt!
monique 4075 napja
Anita: jajaja, olyanon nem indulok :P
monique 4075 napja
köszi mindenkinek! :)
igyekszem vigyázni :) amúgy nem volt túl sok bulizó.
lassukapitany: :DD mindenesetre húzzál bele az edzésekbe, akkor el tudsz jönni megvédeni! :))
lassukapitany 4075 napja
Szép gyors futás! Egészségedre!
Már majdnem mondtam, hogy ha egy "erős macsó állat" kell a késői futásokhoz, aki megvéd, akkor szólj nekem...de azt hiszem lehagynál hamar...
(Hozzátéve persze, hogy az erős macsó állat sem igaz annyira..... :P :)) )
Hauanita 4075 napja
Azért azt tegyük hozzá, hogy egy maratonon is lehet meleg, amitől ugyanúgy meg lehet borulni, mint egy 10-esen (sőőőt!), és akkor bőven nem lesz jólesős az 5:20 :(( Persze, tudom, Te olyanon NEM indulsz ;)
Amúgy meg Lacikával értek egyet, ami a késői futásokat illeti. Vigyázz magadra!!
bibe2 4075 napja
:O, azt a mindenit! :) gratula!
Briel 4075 napja
Én is gratulálok, és tényleg szépen fejlődsz! Csak úgy száguldozol! .)))
pátyalso 4075 napja
Gratulálok a kétezrekhez ! Szép ,hatékony edzés volt .
lacika76 4075 napja
22:25-kor még ilyen meleg volt? Sok bulizóval találkoztál hazafelé menet?
Jó edzés lehetett, de azért vigyázz ilyen későn, sok rossz szándékú ember van az utcákon. Nem szeretném, ha beléd kötnének.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4074 napja
thx!