Edzésleírás

Tekerés Tokajba. Jelen lévők: Doki, BZS1000, XY?, Szinglspídes Árpi, Solymosi Jani, Padaván László, én.

Erős délnyugtai szél.

Nyíregyháza - Nyírszőlős - Ibrány - Paszab - Gáva - Szabolcs - Tímár - Rakamaz - Tarcal , fela képolnához (1 km 80 m szint), majd fel a hegyre (5,7 k 400m szint)  29':22"/157 - Tokaj - Rakamaz - Gáva - Ibrány - Nyíregy

Az 1. 20 km  39,45/120   20-30 km/18,17/131   31-40km/19,03/131

41-50km/20,15/126   

100 km-nél 3h:37:16/133

101-110 k/16,20/150    111-120k/20,37/145   121-30km/22,50/140

Az utosó 20 km igen erős szembeszélben való teketrés volt.

Bringa után futás