Edzésleírás

Ma verseny helyett végül az Újpesti Galoppot választottam, nem véletlenül.

Egyrészt a futásoknál több dolgot figyelembe kellett vennem. Az első az edzéshiány. márpedig terepviszonylatban versenyezni kevés kilométerrel nem biztos, hogy szerencsés. (Persze lehet. Sőt lehet edzésként is megfutni a versenyt, vagy bulira menni. Most még sem ezt választottam.)

A másik probléma, hogy a lábam is ejnyézett az elmúlt edzéseknél. Két gond is előjött. Az egyik megtudtam, mi az az ITB szalag (pedig biz isten nem voltam rá kíváncsi). Mert biza futás közben éreztem az utóbbi időben, s sikerült kitalálni a problémát (legalább is bízom benne)

Megjegyzem a terep és a szint nem kimondottan pozitív az ITB problémákra.

 A másik, hogy futáskor megfájdult a térdem és a sípcsontom is a Kalenjiban. Ránézve, elkopott a külső oldalt a mintázata. Jártam vele a Decathlonban is. Közölték, hogy ja kérem pronáló cipőben kifelé dőlő lábtartással azt kell szeretni. (Igen a vásárlásnál a stabil cipő megoldást néztem, meg azt, hogy nagyobb súlyra alkalmas legyen). Tettem menet közben ellenpróbát is. Előkaptam az Asics Trubuccot, s bár ez terepcipő, mindjárt jobban esett futás benne. Így aztán a héten körbenéztem cipőügyileg. Mivel itt a fórumon is sok pozitív jelzést láttam az Adidas cipőkről is, és több jót hallottam az Adidas Outletről a Boráros téren, így elmenetem a héten.

Sikerült is választani egy szép (de a legfontosabb kényelmesnek tűnő) Adidas Esculate Cumshion M lábravalót

ami pihe puha és kényelmes a talpa pedig gyakorlatilag minden olyan technológiai varázsszót felsorakoztat, ami a hosszú futásoknál is jól jön.

A puding próbája az evés, a lábbelié pedig a futás. Így aztán a csütörtöki futásnál már próbálgattam, s most megnéztem hosszabb távon is. Úgy a Macska-jaj egyik arany tanulsága lehet, hogy érvényesül majd, azaz Louie, I think this is the beginning of a beautiful friendship!

Persze azért nem lesz minden pikk-pakk tökéletes, de vannak bíztató jelek.

Futásnál a hosszú kört választottam ,kiegészítve egy kis extratávval. Igyekeztem a pulzust előbb 170 körül tartani, majd nem engedni 180 felé a vége felé sem. Az Újpesti felüljárón ez nem jött össze, de az már a futás vége felé volt, ráadásul az emelkedőt követően a pulzusom is kissé visszábbmászott, ha nem is sokkal. Ettől függetlenül azért örültem, hogy véget ért az edzésem. Okkultam a múlt heti melegből, így a futáshoz vittem magammal fél liter vizet. Menet közben többször kortyoltam, szóval jól jött. S a meleg most még inkább előtört, gyakorlatilag úgy néz ki végérvényes kimarad a tavasz az idén. Kár érte.

9 hozzászólás

Sneci-ke 4081 napja

Ugye milyen jó futni és edzeni?  Sok szép futóélményt az új cipőben :-)

bibe2 4081 napja

De szép hosszút futottál! Gyűlnek azok a kilik szépen! Szégséges a cipellő,nagyon sok élménygazdag, sérülésmentes kilomtért kívánok benne!

pátyalso 4081 napja

Szép cipőbe,szép távokat,kedves Mester !

Tündüs 4082 napja

Cipődícséret mellé sokszoros Forgi dícséret!!!

RunKa 4082 napja

Na, csatlakozom a cipődicsérethez, most már látom :D 

Briel 4082 napja

Szép a cipellő!

csabipontkom 4082 napja

Egs a futást, jó tempót mentél! Remélem az új cipő beválik, és sok szép kilométert hoztok össze együtt!

A tavaszt már én is hiányoltam! :-)

RunKa 4082 napja

Na, csak a képeket nem látom :(

Remélem minden okés lesz ezentúl ! Egs!

Briel 4082 napja

Örülök, hogy újra futsz, rendszeresen, cipő ügy is rendben! 

Egészségedre!