GeraNándor erősport

2013.04.24 Szerda, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

74 kg

Edzésleírás

bemelegítés

3x( 15 fekvő + 30 hasprés )

3x10 lábemelés

5x10 börtönfekvő

3x30 törzsemelés

2x( 3 belső húzódzkodás + 1p kitartásos hát )

1db kötélmászás

3x10 fekvő, láb a padon

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!