Edzésleírás

A tegnapiak után erős lenne azt mondani, hogy kipihenten indultam neki.

Bemelegítés után 3x3km, tempófutásnál erősebb intenzitással. Majd levezetés, a résztávok között 2:24, majd 1:42 lassúfutás.

 

A 3 km-ek:

3'43"/165 (11:08)

3'37"/171 (10:51)

3'40"/172 (11:01)

 

http://connect.garmin.com/splits/303149947

 

Meglepett, hogy ilyen gyorsak lettek a háromezrek, kicsit 3:50 alattiakra számítottam. A kérdés nem az, hogy tudom-e a 3'3x"-es tempót néhány km-en , hanem hogy fenn tudom-e a tartani az ehhez tartozó pulzust 12km feletti távon is.

 

Most ez nem prioritás, még úgy sem, hogy jövő szerdán félmaraton, ez a tavasz nem erről szól.

3 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4087 napja

Attilám! Húztál, mint a vadliba! Nagyon szép! Megemelem a futósapkám!

korpaZASZ 4087 napja

De, viszont egyikre az egyesületi csapattal megyünk(majdnem mindenki ott lesz egyéniben vagy csapatban), Blumauban meg meghívott vagyok a tavalyi absz. harmadik helyem miatt. Ált. 1 15-tel lehet ott 3nak lenni, de szerencsésebb években 1 19-1 20 is elég, tavaly ez volt a helyzet.

torolt_2698 4088 napja

Bravo. Kicsit sűrű a versenynaptárad. Nincsen közel egymáshoz Sárvár meg a félmaraton?