Edzésleírás

Hungária utca- Alkotmány utca- Xavér utca- Damjanich utca- Bálicsi út- Donátusi út- Donátus- Kisdeindoli út- Erdész út- Bárány utca- Ángyán János utca- Lapisi út- Lapis- Tubesi út- Tubes- S- Sc- Rotary sétány D-i ág- P3- Lapis- Z- Z3- Sós-hegy- Z3- Z+- Remete-rét- P- P3- Mandulás- Ángyán János utca- Bárány utca- Bartók Béla utca- Klimó György utca- Hungária utca

Megpróbáltam végigfutni a Tubesig, de a Kisdeindoli út megint kifogott rajtam: a felső kb. 100 métert gyalogoltam. Erdész úton futottam, Bárány-tető frissítettem, majd a Lapisi úton elkezdtem a 2 perc futás - 1 perc séta kombót. Így jutottam fel a Lapisig, ahonnan felgyalogoltam a Tubesre, nézelődtem, majd a lejtőn futva, emelkedőn gyalogolva értem a Rotary sétányra. Azon, majd a P3-ön a Lapisig futottam. Sós-hegyen kicsit sétáltam, szomjasnak éreztem magam. Remete-rétig végig futás, onnan Mandulásig 2 perc futás, 1 perc séta. Bárány-tetőn tudtam újra inni, ahonnan lényegében hazáig futottam.

Utána kb. 12 perc alapos nyújtás - a benti 7:44-et stoppereltem csak.