Edzésleírás

Szakasz;Táv;Úszásnem;Idő;Tempó;Max.pulzus;Átlag pulzus
1; 250 m; gyors; 07:21; 2:57; 113 bpm; 104 bpm*
2; 250 m; gyors; 06:49; 2:44; 116 bpm; 114 bpm*
3; 250 m; gyors; 06:48; 2:43; 116 bpm; 115 bpm*
4; 250 m; gyors; 06:49; 2:44; 118 bpm; 116 bpm
5; 250 m; gyors; 06:54; 2:46; 119 bpm; 116 bpm
6; 250 m; gyors; 06:55; 2:48; 115 bpm; 114 bpm

* Javított szakaszok:

0:00- 1:51 80 bpm -> 100 bpm

1:51- 5:57 63 bpm-> 105 bpm

9:22- 14:20 125- 201 bpm-> 116 bpm

A szombati Mátrabérc után teljesen le voltam amortizálódva: egy napig 38- 39 fokos lázam volt (még egy darab Algopyrint is bevettem). A hétfő is a pihenésé volt - ma pedig egy abszolút regeneráló úszást csináltam.

Levezetés:

1. 5* (50 mell-láb+ 50 gyors-láb) 9:54

2. Nyújtás 3:27