Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:17Távolság
10.01 kmTempó
04:37 p/km (12.98 km/h)Pulzus
Átlag
156
Minimum
0
Maximum
194
Edzésleírás
- 15 perc bemelegítés
- 5 km max
- Hazáig levezetés
Először egy 15 km körülit akartam futni egyenletes tempóban, de aztán menet közben meggondoltam magam és úgy voltam megpróbálkozom egy 5 km-rel 20 percen belül.
Egy pici emelkedő sajnos beleesett az 5 kilibe, de egyrészt viszonylag az elején, kb 1 kilinél volt, illetve utána volt egy kis lejtő, ahol behozhattam.
Szerencsére a lámpák is jól jöttek ki. Az utolsó másfél kili már nagyon nem esett jól, a pulzusom is picit visszaesett, ráadásul pici szembeszél is volt, de sikerült a cél, szóval happy vagyok! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:01 | 2.87 | 05:14 | 11.47 | 0 | 0 | 149 | 138 | |
| 00:19:36 | 5 | 03:55 | 15.31 | 0 | 0 | 194 | 171 | |
| 00:11:40 | 2.14 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4032 napja
wow Erdekes tempo különbseg van a mai ket futasod között. Jol pörögnek a labaid. Hajra