Tullius futás

2013.04.17 Szerda, 11:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:44:18

Távolság

11.7 km Szint: 786 m

Tempó

08:55 p/km (6.73 km/h)

Pulzus

Átlag
150
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Libegő 6x

Ki akartam lépni két gyors körre, aztán három lassabb lett belőle. Már az elsőben éreztem, hogy nem esik jól megnyomni, ezért úgy döntöttem, tolok egy pihenősebb másodikat, és ha bírom, akkor egy valamivel tempósabb harmadikat is.

A sportos hétvége mellett biztos, hogy a hirtelen meleg is sokat kivett. Idén először rövidujjúban mentem. A csontszáraz emelkedő elején (a lépcsők után, ahol a legmeredekebb) többször majdnem visszacsúsztam, mert a cipő egyszerűen képtelen volt belekapni a köves-poros talajba. A nap meg tűzött, mint a nem normális; még szerencse, hogy vittem némi vízet és egy csokit. Mindkettő jól jött, a végén még fel is fordultam volna, ha ezek nincsenek nálam! :)

Az egyik cipőfűzőmet a Mátrabérc kettétépte, ez meg a másikat háromba. Alighanem cserélni kéne. Meg most már egy épkézláb futószatyor is nagyon érik. (Mintha olyan marha nagy futó lennék. :))

Az első lefelén találkoztam két biciklissel. Azt hittem, ott kempingeznek a turistaút közepén, aztán amikor közelebb értem, láttam, hogy az egyiknek a fél arca egy merő vér, és alatta is tájidegen tócsa bugyog. Nagyot bukhatott szegény. Nem kértek segítséget, azt mondták, hogy már minden oké, menjek csak tovább. Remélem, tényleg így van, és nem lett komoly baja a srácnak!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:16:08 1.1 14:40 4.09 262 0 0 160
00:17:55 2.8 06:24 9.38 0 0 0 144
00:18:34 1.1 16:53 3.55 262 0 0 154
00:17:51 2.8 06:23 9.41 0 0 0 139
00:18:04 1.1 16:25 3.65 262 0 0 156
00:15:46 2.8 05:38 10.66 0 0 0 150
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Tullius képe

Tullius 4092 napja

Legyen úgy, de melegben még nagyobb szívás lesz, arra készülj! :)

Fater képe

Fater 4092 napja

Grat! Legközelebb veled tartok!

Felszerelések

Asics GEL-FujiTrabuco
Egyéb Beurer PM45