Edzésleírás

MISI!!!

 

Úszás: 1:46:10

Pihi: 13:40

 

200m bemelegítés

PIRAMIS: 200-400-600-800-600-400-200

 200 tempószámlálós

400 lendületes

600 levegővételese: 100m 3as levegő, 50m 2-es (az utolsó 150m végig 3as)

800m közepes iram

 

3x400m: 1: teki, 2: bója 3, teki

4x50m nagyon erős (hogy meglegyen az 5k)

200m levezetés

Szokás szerint fáradtan, de nagyon motiváltan. A hétfői után ez az edzés is jól esett. A végére azért elfáradtam, ez főleg a második 600m-en látszik, ami 1perccel lett lassabb, mint az első! (az 1. 600méterben benne van még egy 10mp falnál várakozás, amíg elengedtem egy vonatot, másodikban nem volt ilyen, mégis brutál lassú). A végén akartam 4x50 sprintet, de nagyon nem volt sprintszerű a mozgásom. Ahogy nézem a tempóm sem...

A 600-ak és a tekik amúgy nagyon lazán, jólesően. A bója is lazán, de azért az nem teljesen lazán,csak kicsit.