Boszi72 futás

2013.04.13 Szombat, 07:26:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:08:15

Távolság

24.36 km Szint: 755 m

Tempó

07:44 p/km (7.76 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
79
Maximum
158

Edzésleírás

Terv: végre T100 bejárás, Piliscsabától Visegrádig.

Persze pont tegnap zuhogott... Kezdetben jó volt talaj, a pcsabai homok most jól esett, de Pcsévtől kezdődött a móka. Voltak keményen gyaloglós részek, mert az Inov is nehezen kapaszkodott a sárban. A zöld 3szöget ellentétes irányban kezdtem, de így tettem rajta egy kört. :-) A szél fújt, én mégis gyorsan rövidujjúra vetkőztem, idén először! Dobogókőn a Matyiban épp kisült a krumplis pogácsa, és mivel forró volt, nem vihettem magammal, komótosan felfaltam.:-) Lefelé vacak volt a talaj, a múlt heti hó elolvadt, mocsárszerű útak, ezért a széleken lavíroztam. Egy lejtőn épp azon gondolkoztam, hogy nem kéne nagyon összesarazódnom, erre a sarkammal megakadtam egy kiálló facsonkban és már repültem is... Lassan kocogtam, mégis óriásit estem a vizes sárba, bal oldalamra érkezve, csúsztam kicsit lefelé a lejtőn, 10 centire a kompressziós szárat is lehúzta rólam a sáros talaj. Tiszta sár lettem. Enyhe sokk, pár percig álltam, aztán lassan tovább, majd amikor múlt az adrenalin okozta homály, kezdett sajogni a csípőm, majd a lábszáram külső része, így végül Dömösön felszálltam a pont érkező buszra. Most az achilles is kicsit érzékeny, de érzem, hogy nem sérültem meg komolyan, de azért onnan még 23 kili felért volna egy szezon előtti öngyilkossággal. Pihentetem és holnap reggel meglátjuk, mi lesz, de szerintem a baj nem nagy, csak a becsapódás volt az. :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:08:15 24.36 07:44 7.76 755 79 158 136
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

ganki képe

ganki 4081 napja

Ó, jaj! Remélem nem törted túlságosan össze magad és nem lesz belőle semmi komoly sérülés.

 

lapiszorny képe

lapiszorny 4081 napja

REmélem nem történt semmi komoly sérülés....nagyon vigyázz ám magadra .... !!!!

kkoos képe

kkoos 4081 napja

Jobbulást Boszika, remélem nem komoly egyik sem!

gergő képe

gergő 4082 napja

áááá, jobbulást, én is estem egyet ma a MB-n, szokás szerint :) nem szabad lassan kocorászni, ez itt a lényeg! :) matyi büfiért pedig irígyellek.. jót mentél azért így is!

nedus képe

nedus 4082 napja

Jajjjjjjjjjjjjjjjj !!!   Csak óvatosan !!  Reméljük , semmi komoly !!  :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!