Edzésleírás
Hű, szerencsére már az elején éreztem, hogy a pihentetés, jegelés és kenegetés jót tett, bár a felkarom, csuklyás izmom és a nyakam is fáj, ezeket a területeket nem kezeltem.
Az elején találkoztam a nővéremékkel, akik kb 33 perces köröket futnak, egyre társultam hozzájuk, majd amikor lassultunk 6:07-es tempóra, már zónán kívül volt a pulzusom perceken keresztül. Elbúcsúztam és saját tempóban haladtam tovább, Pesten a szélben 5:27-es, a másik oldalon 5:15-ös átlag körüli tempóval. Jól esett és könnyen ment, persze tegnap nem futottam ki magam. Futás közben nem éreztem, de utána kenegetéskor még szépen sajgott a hátsó felem. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:35 | 17.18 | 05:34 | 10.78 | 20 | 64 | 163 | 137 |
húúúú , ne ezt jó olvasni örülök :-) ... remélem az achillesed sem érzékeny
ganki 4081 napja
Kapsz 5 csillagot, mert semmi komoly baj nem lett a tegnapi után . :)