Boszi72 futás

2013.04.14 Vasárnap, 07:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:35:35

Távolság

17.18 km Szint: 20 m

Tempó

05:34 p/km (10.78 km/h)

Pulzus

Átlag
137
Minimum
64
Maximum
163

Edzésleírás

Hű, szerencsére már az elején éreztem, hogy a pihentetés, jegelés és kenegetés jót tett, bár a felkarom, csuklyás izmom és a nyakam is fáj, ezeket a területeket nem kezeltem.

Az elején találkoztam a nővéremékkel, akik kb 33 perces köröket futnak, egyre társultam hozzájuk, majd amikor lassultunk 6:07-es tempóra, már zónán kívül volt a pulzusom perceken keresztül. Elbúcsúztam és saját tempóban haladtam tovább, Pesten a szélben 5:27-es, a másik oldalon 5:15-ös átlag körüli tempóval. Jól esett és könnyen ment, persze tegnap nem futottam ki magam. Futás közben nem éreztem, de utána kenegetéskor még szépen sajgott a hátsó felem. :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:35:35 17.18 05:34 10.78 20 64 163 137
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

ganki képe

ganki 4081 napja

Kapsz 5 csillagot, mert semmi komoly baj nem lett a tegnapi után . :)

lapiszorny képe

lapiszorny 4081 napja

húúúú , ne ezt jó olvasni örülök :-)  ... remélem az achillesed sem érzékeny

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!