Edzésleírás
érzések később, de jó volt látni végre az ultrafutócsapatot a szigeten!
Leírás. Korán keltem + mára edzés sem volt meghirdetve, így mosdó, öltözés és irány futni.
Mivel a héten kevés futásom volt ezért most nem akartam 6 percesben utazni, ezért inkább az aerob szintem alsó sebességét (~5:20) lőttem be. Hát az első fél kör nehezen ment. Utána viszont már fognom kellett magamat, nehogy 5 percen belül fussak.
A végén Lacától tanulva egy-két pörgetést beleraktam. De a 10-et keveseltem. Így 20x100m lett fél perces kifújásokkal.
Egész jó kis edzés lett, végre felvehettem - Laca szerint - hosszú nadrágomat és mellé egy pólót. Itt a tavasz. Bár a Szállodáknál inkább már nyár volt. Ott nem fújt a szél és sütött a nap.
Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:43 | 2.24 | 07:01 | 8.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:27:18 | 17.02 | 05:08 | 11.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:14:16 | 2.54 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |
kedd! 3 gyorsat vállalok veled! :-)
Nagyon jól toltad, kívülről úgy tűnt, hogy kicsattanó erőben vagy, egészségedre!
Hajrá tovább!
20x100?! egeszsegedre! Jo kis edzes!
Korán keltél ma, friss levegőn, végre tavaszias időben. Egs!
caribe 4081 napja
Egészségedre, gratula, szép futás :) Így legalább tudtál saját tempót menni, de remélem legközelebb azért összejön a közös futás :)