zozo.m futás

2013.04.13 Szombat, 07:22:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:57:17

Távolság

21.8 km

Tempó

05:23 p/km (11.15 km/h)

Edzésleírás

érzések később, de jó volt látni végre az ultrafutócsapatot a szigeten!

Leírás. Korán keltem + mára edzés sem volt meghirdetve, így mosdó, öltözés és irány futni. 

Mivel a héten kevés futásom volt ezért most nem akartam 6 percesben utazni, ezért inkább az aerob szintem alsó sebességét (~5:20) lőttem be. Hát az első fél kör nehezen ment. Utána viszont már fognom kellett magamat, nehogy 5 percen belül fussak. 

A végén Lacától tanulva egy-két pörgetést beleraktam. De a 10-et keveseltem. Így 20x100m lett fél perces kifújásokkal. 

Egész jó kis edzés lett, végre felvehettem - Laca szerint - hosszú nadrágomat és mellé egy pólót. Itt a tavasz. Bár a Szállodáknál inkább  már nyár volt. Ott nem fújt a szél és sütött a nap. 

Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:15:43 2.24 07:01 8.55 0 0 0 0
01:27:18 17.02 05:08 11.70 0 0 0 0
00:14:16 2.54 05:37 10.68 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

caribe képe

caribe 4081 napja

Egészségedre, gratula, szép futás :) Így legalább tudtál saját tempót menni, de remélem legközelebb azért összejön a közös futás :)

kiscsoki képe

kiscsoki 4082 napja

kedd! 3 gyorsat vállalok veled! :-)

dilisuni képe

dilisuni 4082 napja

Nagyon jól toltad, kívülről úgy tűnt, hogy kicsattanó erőben vagy, egészségedre!
Hajrá tovább!

galagyuri képe

galagyuri 4082 napja

20x100?! egeszsegedre! Jo kis edzes!

bejcsi képe

bejcsi 4082 napja

Korán keltél ma, friss levegőn, végre tavaszias időben. Egs!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!