zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:21Távolság
2.7 kmTempó
21:37 p/km (2.78 km/h)Edzésleírás
A tegnapi koncertezésnek köszönhetően éjfél után már ágyba is kerültem. 5 órakor meglepő módon csipogott az óra. Ó jeah!
Ahhoz képest egész friss voltam, nem úgy mint a Buszvezető, aki a 5:44 helyett 5:56kor érkezett meg. Így késve is értünk az usziba. Láttam, hogy a 33-snál fel volt sávozva. Azonban amikor mentem le, láttam ott most nem lehet úszkálni. Elindultam az 50-s felé, de bentről közelítettem meg. Láttam egy szabad sávot a 25-sbe, ezért ott maradtam.
terv:
- 200m bemelegítés
- 500m technika
- 5x400m (100m gyors krall, 100m hát, 100m gyors bokánál a bója, és 100m mell)
5x400 olyan lendületesre, de mégsem meghalosra. Elég kemény volt a lábtempó az elején úgyis. A 4-iknél kicsit lazábbra engedtem, persze sokat gondolkoztam, hogy 4 vagy 5 sorozatot készítsek. De úgy voltam az 5 szép kerek.
Ezt követően szaunázás. Remek kis reggel!
Köszönöm az egészségemet!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:02 | 0.2 | 20:10 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:36 | 0.5 | 19:12 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:50 | 0.4 | 22:05 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:51 | 0.4 | 22:08 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:56 | 0.4 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:20 | 0.4 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:46 | 0.4 | 21:55 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Levicopter 4091 napja
Jól esett hajnalban ismerőssel találkozni :)))