Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:50Távolság
4.8 kmTempó
18:55 p/km (3.17 km/h)Edzésleírás
- 200 m vegyes
- 4x 400 m gyors egyenletesen lendületes tempóban
- 3x 800 m gyors
- 1. 5-ös levegő (végül csak 3-assal úsztam)
- 2. lendületes
- 3. teki
- 400 m gyors MAX!
- 200 m levezetés
Nettó idő: 01:25:59
Pihi: 4:51
Ma kb végig egyedül úsztam, mert Dávid nem jött, Gyula lazázott, Józsi pedig kirobbanó formában volt. Egyedül a 2. 800-ból 600-at úsztam Józsi mögött!
Igazából a középső 800-on, meg a 400 maxon kívül a többi nem esett túl jól! 400 maxon szerettem volna 6:20-on belül úszni, de sajnos nem sikerült!
Azért nem bánom, hogy lementem úszni! Jó lenne megint heti min 10 km-t úszni!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:00 | 0.2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 0.4 | 16:23 | 3.66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 0.4 | 17:23 | 3.45 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:59 | 0.4 | 17:28 | 3.44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:00 | 0.4 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 0.8 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:30 | 0.8 | 16:53 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:24 | 0.8 | 19:15 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 0.4 | 15:55 | 3.77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 0.2 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
