Edzésleírás
Ma 15km volt, és benne 6x1000m tempós 5:10-es tempóban. Nehézkesen indult a futás. Fáradt voltam. A 2km bemelegítést 6:30-as tempóban sikerült teljesíteni. az 1000-rek ilyenek voltak: 4:55,5:10,5:10,5:15,4:55,4:55.A végére nagyon kifáradtam. A levezetésen magamra találtam, és kipihentem magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:37 | 15 | 06:02 | 9.93 | 0 | 0 | 178 | 158 |