monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:03Távolság
9.14 kmTempó
06:08 p/km (9.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
nem vártan az első fele vánszorgás. aztán már tűrhető. nem fájt semmi, csak nem esett volna jól gyorsabban az eleje. azért annyi kiderült, h ez a 6p-es megy vánszorogva is.. azaz az első 2km bemelegítésképpen inkább 6:20 volt:) a szigeten viszont mégsem ez volt az eddigi leglassabb kör:), 30:04@154 volt most. végefelé 5p-re elkapott vmi zápor, amúgy kellemes idő.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:03 | 9.14 | 06:08 | 9.78 | 0 | 0 | 161 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
lacika76 4091 napja
Valóban, pont jó így a lány! ;-)
Amúgy, az alacsony intenzitáson végzett futás, mondjuk <70% MaxHRR az aerob állóképességet javítja. A tested megtanulja hatékonyan használni a zsírt, mint fő energiaforrást. Ez 60%-hoz közel esetemben regeneráló, 70 alatt picivel aerob állóképesség fejlesztő.
Ügyes!
monique 4092 napja
:P
Czeglédi Ferenc 4092 napja
Kutyafülét van rajtad zsír! Akinek ilyen alakja van ott nincs egy gramm zsír sem!!!
monique 4092 napja
nem úgy zsírégető! :) hanem h alacsony intenzitás :)
amúgy van :P elrejtve :P
lassukapitany 4092 napja
Hm, neked zsírégető? Van amúgy rajtad zsír? :)) Én nem vettem észre... :P
Egészségedre! ;-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4091 napja
jah, kb így van elvileg
és köszi neked is:P