Edzésleírás

Hazafutás a cégtől: sajnos túl kellett öltöznöm magam kicsit (telefon, mp3, kutyariasztó, szőlőcukornak mind kellett a hely) , így részben már szoktattam magam a melegebb időhöz (ebéd sajnos jött vissza többször is...), nem is tudott a terepes levezetésre már visszaállni a pulzus. Program: bemelegítés-1km tempó/500m lazább(7x)-levezetés. A gyors részek (a 7. kivételével) hátszélben, ám néha emelkedőn, néha lejtőn, ahogy éppen kijött.

 

4'46"/133 bemelegítés terepen hátszélben

3'59"/151 és 4'28"

3'53"/152 és 4'28"

3'58"/159 és 4'26"

3'50"/162 és 4'34"

3'50"/161 és 4'23"

3'46"/164 és 4'32"

3'48"/168

4'25"/161levezetés terepen ellenszélben

 

Lassabb gyorsakat akartam, de így jött ki.

7 hozzászólás

monique 4246 napja

a "pihenő kocogás" is brutál. ;)

snatch 4247 napja

Van, aki futónak született na. Brutál számok! Gratulálok!

lacika76 4247 napja

Szép edzés, gratulálok! :-)

toncsofia 4248 napja

Ez így nagyon jól összeállt!!!

korpaZASZ 4248 napja

Az hátszeles volt, bár az utolsó 3 48as meg ellenszeles

pg 4248 napja

Ilyen edzés után panaszkodást ne halljak! 164-es pulzussal 3:46-os ezer hatodikra igazán kitűnő. Tessék a pihenésre is figyelni és rendben lesz minden.

nedus 4248 napja

Jó edzés !!