zozo.m futás

2013.05.07 Kedd, 17:16:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:19:32

Távolság

5 km

Tempó

03:54 p/km (15.36 km/h)

Edzésleírás

XXIV. 5vös 5km


A rajt késett vagy 10 percet. Szóval kocogtam eleget, ezzel azt értem el, hogy jól bemelegedtem. Viszont cserébe a második sorból indultam.

Gyorsan bekezdtem, pedig próbáltam visszafogni magamat. Az első km táblánál 3:35-öt mutatott az órám. Gyorsan vegyünk vissza, attól függetlenül hogy még bírom. Viszont az órám nem csippant. 

A második tábla meglepő módon jó helyen volt. :) Még jelentem ekkor is jól voltam, de azért egy kis víz jól jött volna a szájüregembe...

A következő cél a 3-as tábla volt. Ez már annyira nem volt szép. Persze megint korábban volt, mint az óra csippanása. Itt már eszembe jutott mi lenne, ha megnyomnám a STOP gombot, vennék egy két friss levegőt, majd újra START gomb és folytatni a futást. De gyorsan elhesegettem a gondolatot. (11:22-nél voltam, amikor elmentem a tábla mellett). Ennyire jó lennék?

A 4-es mint következő cél. Ekkor vettem erőt magamon és elkezdtem befogni az embereket, előbb két srácot, majd nehezen elmentem Julcsi mellett. Felmutattam neki egy 1-est vagyis Hajrá. Választ nem vártam volna rá :P nem véletlenül nem szóban mondtam. :) 
Ekkor azért már kezdtek előzgetni. (15:XX - 16 percen belül jócskán)

Ez nem tett jót. Mert kicsit visszavettem. Például a fordítónál. Viszont jó érzés töltött el, hogy mindjárt itt a vége. Sajnos a pálya hossza rövidebb volt, mint tavaly. De kimerem jelenteni, behoztam volna akkor is 20 alá. 

Nehéz mit írni, mert PB - de 4,81km. (összehasonlítottam a tavalyival és látható, hogy mi hiányzott).

Elégedett is vagyok, meg nem is emiatt. (a nem azért mert picit tudatosan visszavettem).

Egy a lényeg jól vagyok!


ui.: jó volt látni azért ismerős (úszós) embereket látni.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 5 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

szaboaron86 képe

szaboaron86 4051 napja

Gratulálok, nagyon szép!

monique képe

monique 4055 napja

gratulálok így ismeretlenként is! egy kérdést feltennék: "de 4,81km. (összehasonlítottam a tavalyival és látható, hogy mi hiányzott" - mi hiányzott? meg pl. a 4km utáni fordító ezek szerint mégnem ott volt, ahol előzetesen ki volt jelölve térképen?

NagyKata képe

NagyKata 4057 napja

Nagyon bitang,gratulálok!!

szecsady képe

szecsady 4057 napja

Gratulálok Zozo! A táv valóban picit röidebb lett, nem hiába pályacsúcs is született, de ez még nem ront az összképen, és valóban 20 alatt behúztad volna az egész 5 kilót is! :)

kiscsoki képe

kiscsoki 4057 napja

imponáló ez a 3-al kezdődő kilis tempó :-)  szép volt!

dilisuni képe

dilisuni 4058 napja

Gratulálok, gyönyörű tempó!!!

galagyuri képe

galagyuri 4058 napja

Jól vagy és Jó vagy! Gratulálok!

retisonic képe

retisonic 4058 napja

Brutálisan jót mentél, gratulálok!

Felszerelések

Nike Air Pegasus 27