Edzésleírás

este még ez, szombaton akartam, de nem jutott rá idő/energia, sok minden volt egész nap. :)

 

egyelőre ebből a heti 2-nek van hely, ahogy nézem. de lehet h majd emelem 3-ra.

 

ezek voltak:

 

- teljes fekvőtámasz (=V. szint) 10-10-8-8-15 (60mp pihik).

 

- guggolás IV. szint 10-10-20. (egyébként ez a 20 egyáltalán nem maxra volt, de majd tényleg ki lesz az is próbálva. :) ) ja, és amúgy sztem nincs vállszélességű a guggolásnál a terpeszem sőt.. :) szűkebb sokkal.. egyszer azon kaptam magam, h szinte zárt lábakkal tolom, de azt elvileg csak a VI. szintben kéne, úgyhogy visszaigazítottam..

 

- lábemelés III. szint 30-15-15. (a 30 inkább az elülső comboknak elég, mint a hasizomnak, de azért kivételesen a hasizmot is éreztem 1-1x közben. haladás :D gáz, h a combnak nehezebb ez, mint a hasnak, nem?)

 

- "híd" II. szint - szintlépés! 10 aztán 20. sztem itt van fejlődés.

 

- húzódzkodásféle kb. IV. szint a gyűrűn: 5x3, kb. mint múltkor

2 hozzászólás

monique 4094 napja

jah, sztem heti 2x nem vészes a dolog:) hajrá neked is hozzá!

húzódzkodás: azért annyira nem megy még szépen ez a 4. szint, de az előtte levőkhöz nincs eszközöm, bár ötleteket elfogadok :)

bibe2 4095 napja

látom Te is csinálod a fegyenc edzést. Én is elkezdtem, de kezdeti lelkesedés után abba maradt. De szeretném én is folytatni, mert nagyon tetszik. De jó hogy más is csinálja. Wow, húzódzkodásnál már 4. szint?! Ügyi vagy!!!! Az rajtam nagyon kifogott:)